這本書主要在介紹「1天24小時，1年365天肚圍生活」的好處

　　並搭配飲用能讓瘦身效果倍增的「薑汁紅茶」，兩者相輔相成的瘦身方式。

　　此外，作者也提出了許多運動、入浴、吃飯等活動時，如何「有效提高體溫」的建議。

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本書特色



　　大多數女性都會很在意「體脂肪」與「內臟脂肪」，其實最容易形成這些脂肪的最主要原因就是「寒性體質」，而「水分」則是會讓體內寒涼情形惡化。為了不要讓疾病上身，而且成功減重，最重要的是要先改善「體內寒涼」的問題，讓身體維持好的「排水功能」，這樣就能夠1天24小時，讓身體保持血流順暢的狀態，不但能有效提升基礎代謝，還能轉變為易瘦體質。

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Step 1 肚圍＋薑汁紅茶打造「溫體美人」！

為什麼「肚圍」能讓人變瘦﹖

（打造肚圍溫體美人！1）提高腹部溫度能讓全身保持溫暖！

（打造肚圍溫體美人！2）提高基礎代謝，就能擁有易瘦體質！

（打造肚圍溫體美人！3）腎臟血流順暢能消除水腫！

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如何挑選肚圍？

「薑汁紅茶」讓瘦身效果加倍！

薑汁紅茶與日常生活的融合

體驗心得? 肚圍＋薑汁紅茶讓腰圍變小兩個尺寸!

體驗心得　排出體內多餘水分，成功瘦下10公斤，腰圍也變小10公分！

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Step2 效果滿分的「溫體美人」大作戰！

如何獲得更顯著的瘦身效果

（溫體美人大作戰！1）選擇吃能增加體溫的食物

（溫體美人大作戰！2）藉由肌肉運動燃燒脂肪

（溫體美人大作戰！3）泡澡暖體健康美人

（溫體美人大作戰！4）善用能保持「溫暖」和促進「排水」的輔助品

（溫體美人大作戰！5）隨時隨地的溫體大作戰

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Step3 「體內寒涼」是減重大敵！

為何「體內寒涼」會對身體造成傷害？

（體內寒涼為瘦身大敵！1）身體的基礎代謝下降！

（體內寒涼為瘦身大敵！2）混濁的血液！

（體內寒涼為瘦身大敵！3）內臟功能會變差！

（體內寒涼為瘦身大敵！4）免疫力下降！

下半身寒涼會造成臉部漲紅、情緒失控！

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Step4 避免「攝取過多水分」！

「攝取過多水分」為什麼會影響健康？

（攝取過多水分會導致肥胖！1）體內的水分造成身體寒涼！

（攝取過多水分會導致肥胖！2）身體不適會引發疾病！

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身體容易囤積水分的人與不容易囤積水分的人

排出體內「多餘」水分！

體內多餘水分是美容大忌

渴了再喝水，而且要控制飲水量！